po powrocie

[...] mi sie nie udało zorbic masy nie zaleac sie bardzo, chicałbym to teraz w koncu zrobic, a chociaz spróbowac ;-) bo jak do tej pory zawsze w koncówce sie cos zyebało teraz po powrocie z wakacji bede miał na mase minium 3 bite meisiace i postaram sie to wykorzytac tym czasem czekam na dziewczyne i ide zjesc za wasze zdrowie %-) Zmieniony przez - [...]

Próbuję Cię Marian oduczyć tego samokrytycyzmu, bo aż strach co będzie po powrocie z wakacji %-). Zayebiście jest! Nie wiem co będzie %-) ale dzis juz zaklepane;) Siade na kompa to dam wpiske z dzis ale to pewno jutro. Poszły plecy wiosla i dwójki. Mega ciężki trening. I dzis najnizsza waga w ostatnim czsie 97.4kg. Jak stanąłem na wage to lekki [...]

[...] na wakacje do Egiptu wiec tydzień restu, jakas siłownia jest to pewno ze 2 razy skocze przepompować, ale tez bez spiny ;-) waga wyjściowa 97,3kg zobaczymy ile bedzie po powrocie-może jakis konkurs obstawiania robimy ? %-) w te 12 dni od kiedy obcialem troche kalorie poleciało około 3kg-sylwetka sie chyba nie co wyostrzyła,zwłaszcza czwórki, [...]

[...] uszy mi zatkało to nos tak ze sie nic a nic oddychac nie dało, trzymało długo dopiero w nocy kiedyś pusciało na antybiotyku czuć niestety osłabienie w sensie kondycja i po powrocie do domu scieło mnie na 20min mozna powiedziec ze na siedząco probilem tez dziś kontrolne zdj dla Adama, ale pewno je tu wrzuce zebym wiedzial jak jest na koniec [...]

Może odpukać na urlopie coś złapałeś albo po prostu flora jelitowa się przez to żarcie zmieniła i musi wrócić do normalności. Nie miałeś tak nigdy do tej pory, że po powrocie z wakacji rewolucje ?

[...] w ogóle to trenuje :D lekko odczułem to ze jedna cała noc zarwana i nie umiem tego nadorbic w snesie ze mniej mocy itp ale moze poowli juz bedzie lepiej w poniedziłek po powrocie zrobiłem trening całej góry i 35min cardio wczoraj 60min cardio na czczo i nogi dzis już dalej według starego planu czyli wpadły plecy a na czczo 45min cardio waga [...]

[...] pozniej wakacje, wiec jak bede wyejabny ogólnie tak jak teraz(bo rano czy spie 6 czy 9h to i tak nie mogę wstac) to tam chyba zorbie totlany off od treningu siłowego, a po powrocie albo dalej cut a może i nawet redu albo coś masy i redu wyjdzie w praniu, miałem masować niby do wakacji ale boje się że jak tak dalej bedzie to wage wyj**ie jeszcze [...]

[...] opuchnete kostki to obecnie jest 100x gorzej... Te zdj są z dnia wylotu na wakacje. Może i juz cos były opuchnete ale nie zwróciłem na to uwagi. Wtedy waga równe 120kg, po powrocie 123.5kg i tragedia na nogach Dziś ciut lepiej i 121kg Ale checkform nie robię bo nie chce się przestraszyc xD Dlatego to co było przed wakacjami biorę za koniec [...]

[...] kiedy miałem niedziele bez siłowego xD jakoś tak dziwnie Z rana 45min cardio śniadanie po 2 posilku spacer ale yebla nas śnieżyca i trzeba było wracać, tylko zmarzłem. Po powrocie drzemka iw sumie nic więcej w planie :d Jutro wleca plecy już normalnie Micha Jajka białka jaj Indyk lniany Białka jaj masło migdałowe wpi Indyk ryż Twaróg [...]

[...] i potem pod zmianie leków jeszcze dobre 1,5tyg wracałem do siebie, więc tak naprawdę dopiero poczatkiem marca zaczalem funkcjonować i zyć. Wiec toretycznie redu zaczałem po powrocie czyli 12 luty ale to była bardziej męczarnia i organizm to raczej nie był skupiony na redu jak działy się takie cuda....no ale od 12 lutego nie odpusciłem ani [...]

Dziś trening wieczorową porą bo rano nie miałem jak, potem do swojej pracy i po powrocie trening. Bałem się że będzie lipa bo nie moja pora ale poszła kawka i shocik red i mega się wkręciłem. Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś [...]

[...] ale mi ogólnie chodziło o to i tak własnie wtedy myslałem ze ja na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem dobrowolnie jakieś przerwy od treningu siłowego (nie liczac chorób) a pewno z takie 2 tyg zrobiło by robotę bo i drobne urazy może by puścił i cun bym podziękował i pewno po 2 tyg po powrocie to bym rozniósł siłkę :D ale póki co nie czas na to %-)

[...] jakieś przerwy od treningu siłowego (nie liczac chorób) a pewno z takie 2 tyg zrobiło by robotę bo i drobne urazy może by puścił i cun bym podziękował i pewno po 2 tyg po powrocie to bym rozniósł siłkę :D ale póki co nie czas na to %-) Sam się zastanawiam jak to jest tydzień/dwa totalnie offu od treningu, od czasu kiedy trenuję nie [...]

Przej... współczuję :-( ..a co po powrocie , u nas tez kwarantanna bo teraz to wszystkiego mozna sie juz spodziewać? :-/ Ale zadajecie trudne pytania jak ja wiem tyle co wy Ale jak tu mam kwarantanne to na chłopski rozum w pl już nie bo po co ;) Tutaj siedzisz żeby teoretycznie wyzdrowieć

Przej... współczuję :-( ..a co po powrocie , u nas tez kwarantanna bo teraz to wszystkiego mozna sie juz spodziewać? :-/ Ale zadajecie trudne pytania jak ja wiem tyle co wy Ale jak tu mam kwarantanne to na chłopski rozum w pl już nie bo po co ;) Tutaj siedzisz żeby teoretycznie wyzdrowieć No niby prosta sprawa ale zapytałem bo teraz to wszystko [...]

[...] start przed dłuższa przerwa.... A okazuje się że na poprawę nie mam co liczyć a jedynie żeby jak najwięcej utrzymać, no i czy będzie potem sens wystartować to się okaże po powrocie. Przemo dziękuję to miłe i naprawdę pomaga a takich jak ty jest wielu, bo tylu wiaodmaoci to chyba nawet po zawodach nie dostałem. Tylko tutaj najgorszy fakt jest [...]

Byłem po ostrej redukcji.fotki w podpisie.ale też pojadłem solidnie nie będę ukrywał. Na urlopie sobie nie żałuję. Robiłeś po powrocie obcinke kalroi i więcej Cardio? Pewno by zeszło w 2 tyg ;)

[...] spokojnie (żaden to FAT Nite ale i tak 300% więcej fatu niż jadam obecnie) forma in plus. Nabity. Wyzylony. Waga up. Ale bardziej suchy jednocześnie. Jakby woda zeszła Hmmmmmm Ciekawa sprawa z takim ładowaniem. Chyba po powrocie będę stosował naprzemiennie. CarbNite e14dni FatNite e14dni Pomiędzy tak jak mam teraz Ww ok 50g FAT <100g

[...] mnie nie dziwi bo tak było w kazdej nowo otwieranej przez tą sieć siłowni, w jednej po 2 tyg dowieźli dopiero hantle podobno \-) Dobrze, wiec ze jutro wylatuje na urlop - po powrocie juz moze bedzie dorzucone wszystko co być powinno. W planach miałem lekko nogi + po troche reszte ciala, ale wkrecilem sie w nogi i zrobiłem całkiem niezły trening , [...]

> Para wybrała się na zimowe ferie do małego, romantycznego domku > > gdzieś w górach. On od razu > > poszedł do drewutni po drwa do kominka. Po powrocie krzyczy: > > - Kochanie, jak strasznie zmarzły mi ręce! > > - Włóż je między moje uda i ogrzej - odpowiada ona czule. > > Jak powiedziała, tak zrobił i to go [...]